【カービィダンスTRFダンスよりすごい?!】タダでダンスダイエットの秘密

今流行りのダンスダイエット。

 

 

例えば「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」
電車のモニターでのCMもしてますし、
なかなか興味を持っている人も多いと思います。

 

しかし
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズは値段も高いんです

 

今日のエクササイズ

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズよりも
お手軽で簡単にはじめられるダンスエクササイズを紹介します。

 

まずは5分ウォーミングアップします。
体育の時間を思い出して、足首をまわしたり、
ラジオ体操をしても良いと思います。

 

次にパソコンやTVから
YOUTUBEやニコニコ動画を探します。

 

『曲名+踊ってみた』『グループ名+踊ってみた』等で検索してみてください。

 

そこで今、ダンスのうまい人たちがアイドルなどの曲を踊ったりしています。
ダンスをネットに上げている人は素人からダンサーまでいるので、
自分が素敵!と思うものを検索して探しましょう!

 

ももクロから、K-POP、ボーカロイドなど幅広くあるので、
自分の好きなアーティストから探してみるのも良いと思います。

 

そして凄いのが、
それらの動画を『スロー50%』『スロー75%』などと、
ゆっくり見れる動画などがあるんです!!

 

さらに同じ向きで覚えられる『反転』『ミラー』という
バージョンもあって、とても覚えやすいです。

 

『ももクロ 踊ってみた』『女々しくて スロー』などと検索してみてくださいね!

 

これを見て一緒に動きながら踊ってみましょう!!
時間は30分くらいがベストです。

 

好きなものだと楽しく出来るので、続きやすいし飽きにくいんです

 

たくさん動いて疲れたら

足のマッサージを行うと良いですよ!!
足先やふくらはぎ、ふとももを、
マッサージジェルなどで塗ってもみほぐすと
とても気持ち良いです。

 

どうして足痩せにいい?

ダンスは有酸素運動になります。
ウォーキング、ランニング、キックボクシング、ダンスなどは、
すべて脚の主要筋肉に効く有酸素運動と言われているそうです。
美脚を目指す&キープにはとってもオススメです!!

 

はじめはキツイこともあるかもしれませんが
脚痩せしたい方は試してみる価値はありそうです。

人気記事:美脚大特集コーナー