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カンタン★足痩せマッサージやり方【太もも・ふくらはぎ肉撃退!】


(image by Yannick Wolff)

脚の部分痩せに、1番効果的なのはマッサージ!

知らない方が多いのですが、脚のむくみって毎日ケアをしないと、脂肪の原因になって太くなるんです。

なので、モデルや芸能人は必ず毎日マッサージしているんですよ(*´∀`*)!
太ももに隙間がない!歩くたびに肉が揺れる!膝上の肉が醜い!という方は必見♪

 

あの人気美脚モデルの菜々緒さんは、エステなど行ったことがないんです。自分でリンパマッサージしてあのスタイルを維持していますっヾ(๑╹◡╹)ノ

 

足痩せマッサージを効果的にするアイテムがスゴイ!


効率的な方法としては、スリミングジェルを使うこと。モデルさんもショー前には必須で使っているアイテムです♪
最近のスリミングジェルが話題になっているヒミツを教えちゃいますヾ(๑╹◡╹)ノ

引き締めサポート成分

なんとスッキリさせてくれる成分が配合しているので、足痩せに効果的です!!

HOT成分

代謝UPに良い成分が入っているので、痩せやすい脚に導いてくれます。冷え性の方にもうれしい♪♪

肌を傷つけない!

何も付けずにマッサージすると、摩擦で肌を痛めます。
ジェルをつけてマッサージすることが大切です。プラセンタなど高級美容成分が入っているものも増えています。

下半身痩せはとても大変なので、サポートアイテムを使いましょう♪

 

《1日5分》カンタン足痩せ☆マッサージ《太もも・ふくらはぎ肉》

まず足首です(1分)

ジェルを出して、足首を両手でつかんで、左右にねじるような感じで揉んでください。
足裏や足指も揉んであげるとさらに◎

 

次にふくらはぎです(1分)


ジェルを出して、足首から膝裏まで、ゆっくり引き上げるようにマッサージします。
膝裏を数回押してあげると良いでしょう。

 

次は太ももです(1分)

ジェルを出して、太ももの内側の部分をつかんで、ねじってあげます。
ポイントとしては内側に向かってねじりましょう。
痛いところは少し強めにねじってみてください!

 

太もも外側・裏側(1分)


外側も忘れずにもみほぐして下さい。
ひざの裏から太ももの付け根までさすり流すようにマッサージします。
太ももの裏には大きなリンパ節があるので、しっかりとケアしましょう!

 

ショーツラインに沿ってマッサージ(1分)

太ももの付け根には重要なリンパ節があるので、
ゆっくりと入念にマッサージすることがポイントです。
ショーツのラインに沿って、内側から外側にゴミを流す感じのイメージです♪♪

 

疲れていたり、遊んで飲んで帰ると、ゴロ~ンとお布団で眠ってしまいたいもの…
1日5分なら足痩せマッサージ出来ますよねっ(*^^*)

 

良質な睡眠も大切です。

5分マッサージが出来たらゆっくりとおやすみしてくださいね!!
睡眠時間が5時間位内だと太りやすくなるんです
しっかりと睡眠時間を摂ることが大切です。
むくんでいる時はクッションを足元に置いて寝ると◎!

 

おすすめのスリミングジェルは?

私が使っているのは、バレリーヌですヾ(๑╹◡╹)ノ

実はスリミングジェルコレクターの私(笑)

もう何本も使ってきたのですが、1番良かったのはバレリーヌですね。
他のスリミングジェルにめったにない、美白成分も入っています。

 

もちろん、HOT成分や引き締めサポート成分、高級美容成分も入っているので1本でモテ脚ケア出来ます(笑)

しかも、見た目も可愛いですし、大好きなJILLの香水の香りに似てて…

 

友達からも「真似して買っていい?」って聞かれまくりました(笑)

 

足痩せダイエット毎日今も頑張って続けていますっ♪♪
スッキリ軽く感じるようになったのと、体重はそんなに変わってないのに「痩せた?」って聞かれることが増えました(笑)

 

 

「ダイエット」+「モテ脚」を狙うなら、バレリーヌがおすすめです♪

コチラでお得に買えます♪

⇒バレリーヌを詳しくみる!

 

足痩せエステにも行ってきました

エステでのマッサージ方法が知りたかったので、ラパルレにも行ってきました♡


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体験談あります♪

⇒【むくみが最大の悩み…】エステサロンで解決出来るのか行ってみた結果!

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