【足痩せ専用食事メニュー】本当にこの食べ物で足痩せできますか?

 

食生活によってもセルライトができやすくなる?!

 

足痩せって難しいです。
下半身太りしていたり、筋肉太りしていたり、
ダイエットして体重は落ちても体型は変わらなかったり。
もう3年くらい足痩せがんばっています!

 

セルライトやキャピトン、肉割れ、産後で体型崩れなどと怖いことばっかりです。
食生活って意外とみんなが知らない落とし穴なんです・・・・・。

 

何を食べていますか・・・??

流行りのジャンクフードコンビニ弁当加工食品、食べていませんか??
お菓子中心などの食生活になって偏食よりになっていませんか??

 

※※※danger※※※
タンパク質が不足しがちになり、水分が停滞してしまいます。
=むくみやすい=太く見えてしまう恐れが・・・!!

 

では、
足痩せの食べ物ってどんなのが良いの?
足痩せたい人は何を食べたらいいの?

 

って思いますよね。

 

ズバリ、教えます!!

 

足痩せしたいなら、薄味の食べ物!!

 

食欲はそんなに我慢しなくてOK!
何を食べるかが問題となってくるんです。
一般的に濃い味付けはむくみの元になってしまうと言われています

何故、薄味のものが良いの??

塩分を取り過ぎると、体内の濃度があがって、体が水分を溜めようとしてしまうそうです。
なので、濃いものよりも薄味のものが向いています。

 

そして、毎回の食事に野菜を摂ることも心がけましょう。

 

オススメの食べ物リスト


オクラきゅうりトマトなどが人気です。
海藻フルーツがオススメです。

 

他にはコンニャク・リンゴ・昆布・スイカ・バナナ・きのこ・キウイ
さつまいも・ほうれん草・じゃがいも等・・・

 

玄米・具だくさん豚汁・豆腐ハンバーグ・ほうれん草のおひたし・デザートはフルーツ

これが私がよく食べている足痩せ用のメニューです!!

 

ラーメンや焼肉食べちゃった!!

焼肉のあの濃厚なタレが美味しくてたまりませんよね!
私も大好きなのでよくわかります。

塩分の高いものを食べてしまった!という
次の日には、和食中心のメニューにするなどして
むくまないように食品を選んでみましょう♪

 

絶食しても良いのー?

絶食などは避けた方が良いと思います。
タンパク質やビタミンなどの栄養素が不足すると、
血液の流れが悪くなってしまい、
神経の働きが低下してむくみが起きる可能性が高まってしまいます。

 

むくみにくい献立を作ってみましょう

薄味のものが足痩せに良いと、ご理解頂けたでしょうか??
友人と一緒にいるときも、これで
「足痩せごはん選び」ができちゃいますね!!
そして、毎日のごはんの献立も
「足痩せメニュー」で考えられます♪

 

私は足痩せマッサージしながら
足痩せ献立を考えています(笑)

大注目の脚痩せアイテム「バレリーヌ」!!

 

足痩せを目指して頑張りましょう!!

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