ハイヒールダイエット♡痛くならない歩き方【歩くと痩せる?】

ハイヒールダイエット♡痛くならない歩き方【歩くと痩せる?】


(image by SimpleSkye)

ヒールで歩くと痩せる?!

日本テレビ系「魔女たちの22時」で、-33kgのダイエットに成功した方法が「ハイヒールダイエット」
姿勢が良くなり痩せやすく、振る舞いもエレガントになるので、おすすめです♡

ダイエット・むくみ・冷え・骨盤・ホルモンバランス・生理不順・基礎代謝に効果的!

 

ハイヒールは、足が細くなる人・足が太くなる人がいます。
例えば、ヒザを曲げて歩くと脚が太くなります。
正しい姿勢で歩くと、かんたんにダイエット出来るんですよ(*^^*)

 

ハイヒールで足痩せ・下半身痩せ

ハイヒールダイエットの歩き方

足のつま先を30度外側に開く
重心を内側にして、1本の線の上を歩く
かかとをついていくイメージ!

 

ヒップ、足首、ウエストや太ももにグッときますよ(*^^*)!

 

ハイヒールでおじき呼吸

Salyuさんが2週間で5kg痩せした、おじき呼吸!

 

  • 頭からつま先まで真っ直ぐ立ち、大きく息を吸う
  • 頭をゆっくり下げながら息を吐く
  • みぞおち部分をグッと凹ますように意識!

 

これをハイヒールを履いて行うと、かなり効果的だそうです♡

 

ヒールを履いて出かけたら?

1〜2時間に1度5分程度の休憩が必要。
ヒールを脱いで足の指でグーパー体操しましょう♪
帰ったら、しっかりマッサージしてあげましょう(*^^*)♡

 

ヒールの選び方


(image by xjack)
5~7㎝がおすすめです(*^^*)♡
ヒールを買う時には、「店の端から端まで歩くこと」!
日本人は片足だけ試着することも多いのですが、必ず両方履いて歩いて下さい。
たっぷりと時間をかけて選ぶことが大切!!

 

ヒール選びに失敗すると、どんどんデブ脚になっていきます。
しっかりと自分にフィットするヒールを選びましょう♡

 

なかでも、「ストラップ付」「甲を止めるベルト付」は、脚が固定されるのでおすすめ!

 

ヒールの高さ選びには【七五三の法則】を覚えておきましょう!

  • 歩きやすく疲れにくいのは3㎝♡
  • 毎日の通勤・通学にもOK!5cm♡
  • 最も美しく見せるヒールは7cm♡

 

レディの憧れハイヒールブランド

サルヴァトーレ フェラガモ

太ヒールも多く、安定感高いものが多いです♪

トッズ

クッションを効かせたインソールが多いので、美姿勢をキープ出来る!

エンポリオ アルマーニ

甲を安定してくれるストラップ付きのものが多い♪

ミュウミュウ

丸みのある形が多いので、つま先が窮屈な方向き!

セルジオ・ロッシ

細ヒールが好きな方向け!細いヒールでも安定感バツグン!

ジミーチュウ

バランス良く、とてもソフト!履き心地◎

クリスチャン ルブタン

ひざ下からのラインがとっても細く見える魔法の靴♡

 

歩き方も大切ですが、靴のブランドによっても全然違いました!
私はミュウミュウを66,000円で買ってから、かなり脚が疲れにくくなり、美脚だねと言われることが多くなりました♪
それまではダイアナで買うことが多かったです(ちょっと素材が固いです)

 

ただ、歩き方がかなり悪い状態ですと、高い靴もすぐダメになってしまいます><。
ヒールの外側(内側)がけずれる、という方は先に歩き方を見直しましょう♡

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